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雾霾防护小知识
2016-12-16 14:07
分类: 杂谈

雾霾是雾和霾的组合词,常见于城市雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述,二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成部分,可吸入颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起,让天空变得灰蒙蒙的,颗粒物的英文缩写为PM,北京监测的是PM2.5(直径小于2.5微米)的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物,又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。

雾霾天气高频率的出现,会对我们的身体产生怎样的危害呢? 空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等,一旦被人体吸入,就会刺激并破坏呼吸道黏膜,使鼻腔变得干燥,破坏呼吸道黏膜防御能力,细菌易进入呼吸道,造成呼吸道感染,引发咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症。雾霾天也是是心血管疾病患者的危险天。起雾时气压低,空气中的含氧量下降,人们很容易感到胸闷,早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激,很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时,雾中的一些病原体会导致头痛,甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。

  在雾霾天气,我们采取何种措施进行自我防护呢?

  一、避免雾天锻练。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

  二、尽量减少外出。如果不得不出门时,最好戴上口罩。外出归来后要用温水洗脸、漱口并清理鼻腔。有慢性病的患者,建议避免在清晨雾气正浓时出门、参加各种户外活动,要多饮水,注意休息。若身体出现不适,要尽快前往医院就医。

  三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药

  四、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

  五、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。

  六、饮食要尽量清淡,少吃刺激性食物,多喝水;可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等。


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